ずぼら男子が行っている美容まとめ

こんにちは、ブシトラです！（@busitora2)

よく美容について聞かれるので、備忘録としてメモに残す。

何はともかくまずは筋トレ

もはやなぜ義務教育にしないのか？と問いたくなるくらい必須。下記にも色々挙げるけど、結局肉体がきれいじゃなければ美容をいくら努力しても水の泡。とりあえず筋トレははじめてくれw

結局、きれいな体の上にこれからの美容が重なってくるので、筋トレはマスト。女子も男子も体は鍛えよう。メリットしかないし、一番コスパいい。kindle unlimitedとかで下記読んで、はじめよう。

超筋トレが最強のソリューションである

俺はだいたい週2~3からエニタイムフィットネスに通っている。パーソナルも受けていて、しっかり効かせるようにトレーニングしている。

目標はなーすけくんの体になること

ここまでの体になるには体脂肪率をかなりシビアに計算しないといけないからキツイ。

ヒゲ脱毛と脚脱毛

脱毛に関しては、男子はヒゲ脱毛は絶対にやった方がいい。顎がきれいなだけで清潔感が段違い。めちゃくちゃ調べた結果、関東に住んでるならコバ脱毛一択。

【体験談】ドクターコバ銀座院で無制限医療レーザー髭脱毛した(現在7回目)Dr.コバの口コミ・評判は？ コスパ最高のヒゲ脱毛ができると言われているドクターコバ（Dr.コバ）。 医師監修のもとで永久脱毛ができるクリニックのため脱毛効果が高く、また費用も安いと有名です。6ヶ月通った口コミをレビュー。...

信頼できない人は自分で調べてもいいが、結局医療で11万というコスパにはどこも勝てないので、コバ脱毛のカウンセリングを受けよう。早ければ早いほど、ひげ剃りの時間と肌へのダメージを鑑みると得。もう産毛しか生えてこないし、マジでやってよかった。

脚の脱毛については、自分は顔が薄い割に剛毛だったため、メンズリゼを受けた。
医療で脚の脱毛だと、メンズリゼか湘南美容外科がおすすめ。弟が通っていたため紹介割があったので、メンズリゼを選択。5回で10万くらい。元々上半身が薄かったため、全身ほぼツルッツル。

ボトックス注射

ここは賛否両論あるかもしれんが、俺はエラボトックスを行っている。

理由は下記。

アラガン社と韓国性があるが、単価はアラガンの方が高く、流通度の部分もアラガンの方が安心。ここはどこの会社が一番安いのか模索中。いいのあったら教えてほしい。

歯ぎしりに悩む人はエラボトおすすめ

徹底ニキビケア

ニキビ、放置してない？

かつての俺はそうで、とりあえず出来ても放置してた。でも放置してニキビ跡になったら治すのは困難になる。となるとニキビができにくい体を作るしかない。

普段はニキビなくても皮膚科いって、「デュアック」「ペピオゲル」を入浴後に塗ってる。

フェイシャルレーザー

今はフェイシャルレーザーしかやっていない。肌のくすみやシミを目立たなくさせる治療法でニキビや肌質改善、毛穴の開き改善くらい。顔の産毛の脱毛になるのでまぁヨシといった感じ。

まじでニキビ跡やばかったら、「CO2フラクショナルレーザー」or 「ダーマペン」がいいっぽい。熱or針 のイメージ。だいたい単価はダーマペンのが高いイメージ。

ここもまだどこが一番お得かは調べ中。場所によって値段違いすぎるのどうにかしてほしい。

ホワイトニング

美意識高い女子の友達はみんなやってる。

https://twitter.com/momonoisan/status/1364894851280506883

これと全く同じことやってる。1万ちょいといってるが、だいたい初回はオフィスホワイトニングとマウスピース上下作成で2万、そこからオパールエッセンス買ってホームホワイトニングやる感じで揃えるのに合計2.5万くらい。

https://www.buyma.com/inv/?code=%2BHimHmZ14m8

上記から買うとお互い1000円引きになるので是非使ってほしい。俺は35%のやつ買った。
オフィスたまにやって、普段はホームできれいにするのがコスパよさげ

歯並び悪い人は矯正からやろう。歯ってめっちゃくちゃ大事。

基本的な洗顔とケア

洗顔は あわわとかで泡立ててる。手の泡立てだと足りないので。

洗顔と化粧水、乳液、美容クリーム、パックは使ってるけどこだわっていない。ここらへん値段ピンキリすぎるので、沼。

PAOでほうれい線も気にしてる。あとは日焼け対策にラロッシュポゼなど

食事 そこまで気にしない

PFCバランス等の基本的知識、人工甘味料などの知識は蓄えた上で、あんまり気にせず食べてる。

白湯、ローズヒップティー、ヨーグルトなどの発酵食品、高タンパクを心がけてるくらい。

基本的に、食材を加工しすぎているものさえ食べ過ぎなければ(ソーセージや、ポテトチップスなど)いいというルール。

ダイエットに関しては、小さなダイエットの習慣がおすすめ。

カロリー気にしすぎるより、代謝量増やしたほうが食べれて幸せ(それがむずいが)