筋トレ

仕事が辛い社会人が筋トレをやるべき理由5選

こんにちは、筋トレにハマったブシトラです!(@busitora)

新卒社会人になり、あまりのストレスから筋トレを始めたところ、激ハマりしてしまいましたw

社会人になると、運動する習慣もなくなり連日の飲み会によりどんどん太っていきますよね。もしも、

あなた
あなた
仕事もキツイし、上司もウザい。。飲み会も多くて太ってきたなぁ…

と思っているのであれば、すぐに筋トレを始めるべきです。

そんなあなたが筋トレを少しでもやりたくなるのを手助け出来るように、

  • 社会人が筋トレを始める理由5つ

を紹介します!

 

結論から言うと、筋トレを始めることで

  1. 自信がつき、自己肯定感が上がる
  2. 痩せて健康になり、体力がつく
  3. ストレス発散になる
  4. 男女問わずモテやすくなる
  5. 生活習慣の改善になる

といったメリットが得られます。

上記のメリットから、今の仕事が少し楽になるはずです。

自信がつき、自己肯定感が上がってパワハラを無効化

「鬼の背中に憧れる筋トレ初心者」[モデル:大川竜弥]

仕事がキツく、上司に叱られると自信がなくなってしまいますよね。

自分にも非があるのは分かるけど、そこまで言わなくてもいいんじゃないか。。。と思うこともあるかと思います。

自信がなくなってしまうと、会社でいいパフォーマンスを上げられなくなってしまいませんか?

そんな時に筋トレを習慣にしていれば、体を鍛えている分、自信がついて自己肯定感が高くなります。

「筋トレという努力をして筋肉という成果を得た成功体験こそが自信を形作ります」

メンタリストのDaiGoも言っていますが、筋トレをすることで自信がつくことが科学的にも証明されています。

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また、ある程度筋肉がついてくると、上司に理不尽に怒られても筋肉という後ろ盾がいるのでそこまで自己肯定感が下がらなくなりますw(経験済み)

怒るブシトラ
怒るブシトラ
筋肉で上司のパワハラを防ごうw

健康になり体力がついて、仕事に余裕が出る

man doing flex in shallow photo

社会人で働いていると、控えめに言ってめちゃくちゃ疲れません?僕はめっちゃキツかったですw(飛び込み営業だったため)

週5日、朝から夜まで働くなんてかなりの重労働です。日本社会で生きていくなら避けて通れません。

しかし、筋トレで体力をつけていれば多少は疲れを軽減させることが出来ます。流れとしては、こんな感じです↓

  1. 筋トレする
  2. 筋肉がつき代謝が上がる
  3. 活動可能量が増える
  4. 疲れなくなる
  5. 更に筋トレをする
  6. 以下無限ループ

お分かり頂けましたでしょうか?

筋トレをすることで、プラスのスパイラルに入ることが出来ます。

あなたの周りのマッチョで、体力めっちゃある人いませんか?彼らは扱えるエネルギーが凡人とは違うんです。

最高のストレス発散となり、体の調子が良くなる

man holding two dumbbells

筋トレをするだけで、相当なストレス発散になります。主なストレス発散は

  1. 血流が循環されリフレッシュ効果
  2. 負の感情を抹消できる
  3. 睡眠が深くなり翌朝スッキリする

細かく出したらキリがないですが、大きく分けると3つです!

血液循環によるリフレッシュ効果

適度に運動することは、体の血を循環させます。

血が循環すれば、筋肉がほぐれて脳に血液がいくので、リラックス状態になります。

血流が流れているのは健康によく、仕事で疲れた頭もスッキリします。

負の感情を抹消できる

理不尽なことで上司に怒られたり、どんなに嫌なことがあったとしても、

筋トレをすることで負の感情が全て消え去ります

これはマジでして、嫌なことがあっても筋トレをすれば「ま、いっか。戦ったら負けないし。」と思えるようになりますw

同じストレスでも、酒やギャンブルで発散するよりも幸福度が圧倒的に高いです。

睡眠が深くなり翌朝スッキリする

眠れないような悩み事があったり、気になることがあってなかなか寝付けないこともあるかと思います。

そんな時に筋トレをすれば、体がめちゃくちゃ疲れて(いい意味で)バタンキューです。

布団に入ったら即眠れますし、翌朝の目覚めもかなり良くなります。

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引き締まった体で男女問わずモテやすくなる

man sitting in the rock

筋トレをすることで、引き締まった体になれば、男女問わずモテるようになります

どんなブランド服を着るよりも、筋肉という最強の服を着ていれば白Tシャツでもかっこよくなります。

ブランド服に頼るより、自分の筋肉で周りに魅せましょう。笑

その方が何倍もかっこいいですよね。

笑うブシトラ
笑うブシトラ
科学的にも、筋肉がある方がモテるというデータもあるよ

生活習慣(食事/睡眠)の改善になる

woman sleeping on bed under blankets

筋トレを始めて筋肉至上主義になると、生活習慣がよくなります。

  • 筋肉のために食事に気をつける
  • 筋肉のために早く寝る

筋トレをして意識が変わると、食生活を意識するようになります。

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筋肉は寝ている時に修復されるので、筋肉のためにおのずと早寝早起きになります。

私も、早寝早起きですし、食生活は筋肉にいい食べ物を摂るようにしています。

結果、生活習慣がとてもよくなりました。

とにかく少しづつ筋トレを始めよう

brown painted wall with rat hole

筋トレは最初からがっつりやらなくてもいいんです。「ちょっと足りないな。。」となるくらいから始めると長続きします!

社会人になって筋トレをしている人は少ないので、今から始めて周りと差をつけましょう!

筋トレをすることで

  1. 自信がつき、自己肯定感が上がる
  2. 痩せて健康になり、体力がつく
  3. ストレス発散になる
  4. 男女問わずモテやすくなる
  5. 生活習慣の改善になる

メリットしかありませんww

ジムに週に1度でも通って習慣化させましょう!

では、良い筋トレライフを!

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